က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သတ္တဲေဆာင္းပါးေလးပါ

> (ဒီေဆာင္းပါးေလး ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး နဲ႔ပက္သက္တဲ့
> ေဆာင္းပါးေလးပါ။)
> ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို ့ သတိေပးတာ တခုတည္း မဟုတ္ပဲ
> နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ ေစတဲ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။
> တရုတ္လူမ်ဳိး နဲ႔ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေႏြး
> ေသာက္သုံးတဲ ့ အေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေရေအး ( ေရခဲ ေရ ေသာက္သုံးေလ့ ) မရွိၾကပါဘူး။
> ခုခ်ိန္မွာ ေတာ့ သူတို႔ဆီက ထမင္းစားစဥ္ ေရေႏြးေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့ အထကို
> ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြေျပာင္းလဲ က်င့္သုံးသင့္ပါတယ္။ ခုေဆာင္းပါးေလး က ေတာ့ ထမင္းစား
> ျပီး ေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံးသူေတြ အတြက္ေတာ့ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့
> ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲ ေရ ဒါမွမဟုတ္ အေအး တခုခု ေသာက္သုံးလိုက္ျခင္း ဟာ အေတာ္
> ေလး အရသာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရ က ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္က မွ စားသုံးထားတဲ
> ့ အစာေတြ ကို ဆီခဲ ေတြ လို အစိုင္အခဲ အျဖစ္ ကို ေရာက္ေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့
> အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္ တုံ႔ျပန္ျပီးေတာ့ အဲတာေတြကို ျဖိဳခြဲျပီးေတာ့အူနံရံ
> ေတြကေနျပီး အခဲအစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္။ အဲတာ ေတြ ဟာ
> အူထဲ မွာ သြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ။ မၾကာခင္ပဲ အဲတာ ေတြ ဟာ အဆီခဲ အျဖစ္
> ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစ ဖို ့ ဦးတည္နိုင္ပါတယ္။
> အေကာင္းဆုံး ကေတာ့ အစာ စားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္
> ေရေႏြးၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ (အေရးႀကီးတဲ့ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္
> ရပ္တာမ်ဳိး)သင္သိသင့္တာ ကေတာ့ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႔တဲ့ လကၡဏာေတြ
> အားလုံးမွာဘယ္ဖက္လက္ေမာင္းကိုက္ျခင္းမ်ဳိးမဟုတ္ပါ။ ေမးရုိးတေလွ်ာက္
> နာက်င္လာျခင္းဟာလဲ သတိထားသင့္ပါတယ္။) (နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ စဥ္အတြင္းမွာ
> ေတာ့ သင္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွပထမရင္ဘတ္နာျခင္း ကိုခံစားရမယ္မဟုတ္ပါ။ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႕
> ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္း ေတြဟာလည္း အမ်ားဆုံးလကၡဏာေတြ ပါပဲ။ ၆၀ ရာနွဳန္းေသာ
> နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ ၾကတဲ ့ သူေတြ ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနယင္းကေန ျပီး ျပန္လည္
> နိုးထလာျခင္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ ေမးရုိးနာက်င္မွဳ ့ က သင့္ ကို
> နိုးထေအာင္လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ တို႔တစ္ေတြ ဂရုျပဳျပီး ေတာ့ သတိထားရမွာပါ။
> အဲတာက ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဆက္လက္အသက္ရွင္ရပ္တည္ဖို႕အခြင့္အေရးေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။
> (ႏွလုံးေရာဂါအထူးကု တစ္ေယာက္ က ေျပာတာ က ဒီစာ ကိုဖတ္မိသူတစ္ေယာက္ က ေန ျပီးေတာ့
> ေနာက္ထပ္ ၁၀ ေယာက္ ကို ဆက္ေပးပို့မယ္ဆိုယင္ သင္ နဲ ့ ကြ်န္ဳပ္တို ့ ဟာ အနဲဆုံး
> အသက္တစ္ေခ်ာင္း ကို ကယ္ဆယ္နိုင္မယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလး ကို
> ဖတ္ပါ။ျပီးေတာ့ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဆီကို ပို႔ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ
> အသက္တစ္ေခ်ာင္း ကို ကယ္ဆယ္ျခင္းမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြေကာင္း အျဖစ္
> နဲ႔ သင့္သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ားကိုဒီေဆာင္းပါးေလး နဲ႔အတူ ဂရုတစိုက္ရွိဖို႔
> ေပးပို႔ျဖစ္ေအာင္ပို႔ေပးလိုက္ပါဗ်ာ။
> Francis @ 黄洪杰